失眠|不重視它會“傷害”你　小編有話說

　　進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。

　　人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，在睡眠過程中，全身包括中樞神經系統都得到恢復和休息。睡眠具有很多功能，包括恢復注意力、促進生長以及鞏固記憶和緩解緊張情緒等。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，睡眠是健康不可缺少的重要組成部分，是健康生命所必需。

　　睡眠良好是身心健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒。失眠癥的主要癥狀是對白天活動表現的影響，例如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。

　　為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

　　“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

　　最近小編也有點失眠，就隨便翻了翻書，看看有沒有什么辦法可以緩解一下。還真讓我找到了一個好辦法。

一片磚，改變億萬家庭呼吸健康。