小暑 | 泡浴祛濕養生了解一下？

　　夏日炎炎，吹空調、吃冷喝冰儼然已是普遍大眾的避暑標配，實實在在的“哪兒涼快呆哪兒去”。然而如果長期依賴吹著空調降溫，毛孔關閉，體內的濕氣無法隨汗液排出；大量冷飲更是大傷陽氣，大傷脾胃，還很容易上虛火，造成惡性循環，誘發更多健康問題。

　　時至小暑，馬上將進入“三伏天”，降水增多，地表濕度變大，濕氣之邪加重，所以此時節養生更需要注意正確的消暑化濕之道。

　　節氣養生

　　1、溫水泡浴

　　夏天熱辣辣，泡浴不是更熱嗎？其實泡浴能保持身體的潔凈，還能保持身心的健康，溫度適宜的泡澡，更能使毛孔張開，有利于排出體內的毒素、濕氣，達到解暑降溫的效果。

　　小暑到，浴缸泡。浪鯨海洋溫泉X10鋼琴浴缸，美容養生的舒適體驗。

　　浪鯨海洋溫泉X10鋼琴浴缸，設有水溫恒定的功能，可以讓水溫控制在一定溫度保持不變，不用再擔心泡浴沒多久水溫驟然下降后，需要反復調溫。在美妙的鋼琴演奏中，只需全身心放松，盡情享受海洋溫泉泡浴。而對于孩子來說，這更是一段與小鯨魚暢游海洋的美好時光。 

　　浪鯨海洋溫泉X10鋼琴浴缸還是一款多功能的按摩浴缸，浴缸的缸底、側壁上，設有多個沖浪、泡泡浴和按摩噴頭，讓人能享受到從頸部到腳掌心、從身體到靈魂都能得到疲勞釋放，一整天的勞累一掃而去。

　　雖然溫水泡浴有利于健康又舒適，但小鯨建議一周一次即可，每次不超20分鐘，泡浴前記得先給自己補充足夠的水分哦~

　　2、少動多靜

　　小暑時人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛體表、抵御外邪的功能。小暑養陽，應堅持“少動多靜”的原則。當然，“少動”不等于“不動”，如果一味“不動”，炎熱的季節則會造成人心煩不安，疲倦乏力。因此，此時運動宜選擇在早晨和晚上的涼爽時段，運動到微微出汗即可。

　　3、養護脾胃

　　濕氣來臨，養護脾胃，就先得從日常的清淡飲食開始做起，脾胃功能良好才能有效防止濕氣。多吃五谷就對濕氣有預防的作用，說到健脾祛濕不得不提的就是薏米了。

　　薏米既是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕等功效，為常用的利水滲濕藥。但需根據自身寒濕或熱濕的體質，采用相對應的食療，方能正確有效祛濕哦。

　　炎炎夏日，外出時還要做好防暑工作哦~小暑養生get到了嗎？